早泄是一种常见的性功能障碍性疾病，由于其对患者的身心健康危害极大，引起了越来越多男性朋友的关注。早泄引起的性生活不和谐会长期影响夫妻关系，应积极进行诊断和治疗。
　　所以今天邯郸燕赵中医院男科医生为大家介绍以下一些常见的早泄自我治疗方法。
　　1、分散注意力
　　在性生活过程中，男性可以通过转移注意力和兴奋来延迟射精时间。例如，当男性无法控制射精并想要射精时，他们可以想到生活中的其他事情，即与性交无关的事情，以减少性兴奋并延迟射精。
　　2、消除心理因素
　　许多男性早泄的主要原因是他们对性知识了解过少，对性生活的心理和技能了解不足，受初次紧张、恐惧等因素的影响，容易早泄。事实上，一两次性失败算不了什么，不能被定义为早泄。如果一两次性交失败容易导致抑郁和焦虑，就会加重疾病。因此，男性应该正确对待性行为，消除不和谐因素。
　　3、适当锻炼
　　通过锻炼预防早泄，首先要控制锻炼量，养成长期锻炼的习惯，不要过度锻炼。为了防止早泄，一些男性朋友每天锻炼两三个小时，这可能使身体无法忍受。此外，锻炼时，应该找到适合你的运动，如体操、篮球、羽毛球等，真正热爱这些运动，更有利于坚持。
　　4、使用避孕套
　　在性生活中使用避孕套可以降低阴茎头的敏感性，延长性生活。这种方法并不适合所有人。只有一些人可以通过避孕套降低阴茎的敏感性。对于早泄，我们还是应该采取标准化的治疗方法。
　　邯郸燕赵中医院男科医生提示：
　　如果男性朋友使用这些自我治疗方法治疗早泄，症状没有改善，就需要尽快去正规医院检查和治疗，不要延误病情和治疗时间。
 

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